na jakie

No ok dzięki. Tylko właśnie nie wiem zbytnio co zmienić? Też wydaje mi się ,ze nie jest najlepszy-tylko czemu? Zasadniczo wszystkie składniki jakie chce mieć mam.A moim głównym pytaniem jest to czy na takim jadłospisie mogę robić redukcje czy tłuszcz mi się będzie dokładał i zalezy mi na tym aby mięsnie zbytnio nie spadły. Póki co jestem zadowolny [...]

To w sumie bardzo się cieszę i uznaję to za zielone światło na takie "eksperymenty". Nie zawsze będę tak robić, ale jak będzie taka potrzeba to nie omieszkam dzielić treningu :-) I zobaczymy jak to wyjdzie. A swoją drogą Night możesz napisać jakie minusy są takiego treningu?

i co DaroNigga jakie rezultaty i ile to stosowales, napisz tez ile masz lat jaki wzrost i waga i na jakiej pozycji grasz ?

tak tak tu akurat po aakg cudow sie nie spodziewam ale chcialem sprobowac by konkretnej diecie z tym iz nie wiem jak to znia teraz bedzie , ale to ciekawi mnie co bys polecil na taki cykl po kreatynowy by wspomoc jeszcze miesnie w sile i mase miesniowa ??i jakie kreatyny bys polecal a staz to 3 lata wiek 22 lata ;)

Uzupełniłem ankietę. Poprawiłem trochę plan diety, nie uwzględniałem tam warzyw, będę po prostu jadł takie jakie będę miał akurat dostępne. 1. Jeśli takie ilości płatków nie powodują u mnie żadnych problemów to mogę je zostawić? 2. Czy mogę stosować naprzemiennie oliwę z oliwek i olej MCT? 3. Zgodnie z Twoją sugestią piersi z kurczaka będę [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:94 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:67 -talia:teraz już poniżej 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad 2 lata 6. DIETA:nie liczona dokładnie na redukcji jem poprostu mniej syfów i sie nie objadam sie tak -białko: 1,5 - 2 g -węglowodany:3-4g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 m drol 3,5 tyg 8. [...]

[...] przyjelo sie że prop niby daje suchy miesien, minej podelje ale takjak kolega wyżej, wszytko zalezy od diety :-)) możesz i budować i redukować na enanie, wszystko zalezne od diety itd. Codo witamin itd. no to czemu tylko na cyklu ? powinno się jednak brac nie ze względu na cykl tylko ogółem :-) jakie to np. z olimpa vita min multiple sa good.

[...] od wtedy dieta.Wyznacznikiem tego czy ktos juz jest gotow na saa nie sa rozmiary:) Chce tylko wiedzieć czy przy tej wadze 250 mg na tydzień będzie odczuwalne?Chce zacząć od niskiego pułapu. + dieta na cyklu bedzie w 100% dopięta bo będe miał na to czas i przedewszystkim hajs.jakie witaminy brać? Zmieniony przez - Puge w dniu 2013-07-26 21:40:10

Wyżej podany wzór powinien być najbardziej dokładny. Istotne jednak będzie to jakie są efekty spożywania określonej ilości kcal. Obserwuj obwody ciała, a nie masę i na podstawie zmian koryguj kcal.

Nie znam się na tym ale troche się wkopałes. W takiej sytuacji gdy paczkę już zgarnął urząd celny to chyba nie da się nic zrobić, chyba że masz tam jakieś wtyki. Zgody od jakiejś instytucji na sprowadzenie ph chyba też nie dostaniesz, moim zdaniem przepadło. Ale może coś Ci poradzą Cyber, Bulmastiff, Redrum lub Lucek, [...]

Nie mam badań z przed bo dopiero co znalazłem polską klinke i od razu zrobiłem badania. Ogarniam juz aromasin I dostinex ( ciezko z tym na wyspach ) to jak juz będę miał wszystko to zbijać czy czekac i obserwować co sie dzieje?? A jak juz zbijać to jakie dawki i co jaki czas by lipy nie było, nie chce jeszcze bardziej namieszać

Placisz to robisz badania jakie chcesz i kiedy chcesz, tak jest na calym swiecie

Już wole przetrzymać i w Polsce zrobić w grudniu cały komplet hormonalny za 100zł, a tutaj niepełny za 119funtów ;/ I jakie mam zrobic konkretnie? Bo co strone to widze inaczej podaja. Test, Estradiol, Prolaktyna na 100% co z Kortyzolem, Progresteronem, CHolesterolem, FSH, LH? Zmieniony przez - wiciup w dniu 2015-11-24 22:19:50

[...] prostu wiedziec mniej wiecej ile to leciec bo potem chce przejsc na tren enan 15 tyg deca potem 15 tyg bold i potem przejsc na 20 tyg na tren enan chce sobie to wszystko po ukladac jakie dawki trenu enan sie leci w ogole? Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-01-31 12:52:03 Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-01-31 12:54:21

[...] + owsiane 100g+ jajko samo białko 100g 2 owsianych zmielonych , twarogu , banan , mleko (shake) 3 mleko 1.5%, twarog, jabłko (shake) - na pewnoe nie będę jadał obiadów w jakiejś dziwnej formie w szkole ;) 4 kurak + ziemniaki + sałatka z marchwi + moze jakaś oliwa 5(przed)łosoś lub tuńczyk + ryż + sałatka jakas? 6(po) kurak + pozniej moze [...]

[...] na trening który będę wykonywał w godzinach porannych) 9:45 śniadanie II 13:00 obiad 16:00 Obiad II 19:00 Odżywka białkowa 21:00 Kolacja W skrócie napiszę że dieta będzie głownie oparta o drób, ryby, nabiał, do tego ryż, kasza gryczana itp. Nie będę się rozpisywał obecnie jakie dania planuje na następne 4 tygodnie bo nie da się tego zaplanować :)

Teraz ten koles chce na zime robic znowu masowe ... chyba tesc 400 mg + deka 300 mg + meta .... zobacyzmy jakie efekty bedzie mial po tym

[...] 12 miesięcy otworzy 90 punktów, w ciągu kolejnych 3 lat 300 sklepów. Rynek suplementów diety w naszym kraju to ok 1 miliarda złotych rocznie na dziś, więc widzisz, o jakie pieniądze jest walka. Pan Zarębski zostanie zniszczony, ponieważ pojawi się firma, która kupi wszystkich. Nie liczę Treca, Activity ani Fitmaxa, to są firmy z innym [...]

Co tak nisko zszedłeś z węglami na start? Jakie masz zapotrzebowanie kcal i BTW? 3 posiłek wymaga zmian-wywal słonecznik(zastap orzechami/migdałami) oraz przenieś tu serek wiejski z potreningowego Dodatkowo,jeśli węgle zostaną na tak niskim poziomie-to przenieś węgle ze śniadania do potreningowego Nie pij jedynie oleju z pestek winogron-daj [...]

[...] rozstawionych, wyrotowanych, etc. - brzuszki (na m. prosty i skośne) - pompki (można robić z różnymi ustawieniami ramion) To są takie najbardziej podstawowe ćwiczenia, jakie w ogóle mogą być :) Oczywiście najpierw jakaś krótka rozgrzewka - intensywnosć i długość w zależności od potrzeb. Na koniec trochę się porozciągać - ale b. delikatnie, [...]